Shaolin Fitnesstraining, Shaolin Qigong & Kalaripayattu
Ich durfte die transformierende, stärkende und heilende Kraft von Kalari und Qi Gong selbst erleben – und sie fasziniert mich bis heute jeden Tag aufs Neue.
Im Jahr 2019 reiste ich auf Empfehlung meines Ayurvedaarztes nach Kerala (Indien), um die Kalari-Massage zu erlernen. Mein Lehrer, Unnikrishnan Gurukal, erklärte sich bereit, mich in dieser traditionellen Heilkunst auszubilden – unter der Voraussetzung, dass ich auch beginne, die Kampfkunst Kalaripayattu, die älteste bekannte systematisch erfasste Kampfkunst, zu erlernen. Als ich erstmals den Kalari, den speziellen Trainingsort für Kalaripayattu, betrat, fühlte es sich für mich wie ein Nachhausekommen an.
Der Sohn des Kalari-Meisters, ebenfalls mein Lehrer, sagte mir einmal: „Wenn dich jemand fragt – lehre es ihm.“ Diese Haltung prägt mich bis heute.
Zurück in der Schweiz bildete ich mich bei verschiedenen Lehrern in Kursen weiter und trainierte regelmäßig bei einem Lehrer in Zürich um meine Praxis fundiert zu erweitern. Und ich habe noch viel zu lernen.
Gemäß der Überlieferungen kam der indische Wandermönch Bodhidharma, der als 28. Patriarch nach Buddha Shakyamuni und erster Patriarch des Zen (Chan) gilt, aus Südindien nach China. Gemäss gewisser Legenden auch mit der südindischen Kampfkunst Kalari. Nach seiner langen Reise gelangte er schließlich zum Shaolin‑Tempel, wo er sich über viele Jahre hinweg der intensiven Meditation widmete.
Zu jener Zeit beschäftigten sich die Mönche hauptsächlich mit dem Sammeln und Studium buddhistischer Schriften sowie mit stiller Meditation. Der körperliche Ausgleich fehlte jedoch weitgehend, wodurch Kraft und Vitalität beeinträchtigt wurden.
Bodhidharma erkannte dieses Ungleichgewicht und entwickelte Übungen wie das Knochenmark‑Qi Gong sowie die Praxis der Transformation von Muskeln und Faszien (Yi Jin Jing). Diese Methoden dienten dazu, Körper und Geist zu stärken, die Energiezirkulation zu aktivieren und die Grundlage für eine stabile Meditationspraxis zu schaffen.
Gleichzeitig brachte Bodhidharma die meditative Essenz des Buddhismus nach China und reduzierte sie radikal auf ihren Kern:
stilles Sitzen, nach innen schauen und die eigene Natur direkt erkennen.
Aus den längeren Übungsreihen des Muskel‑Faszien‑Qi Gong – klassisch mit einer Dauer von etwa 20 bis 25 Minuten – entwickelte sich später eine kompaktere Form, in der die wesentlichsten Übungen zusammengefasst wurden: die Acht Brokate (Ba Duan Jin) - Gesundheits und Vitalitäts Qi-Gong. Diese zählen heute zu den bekanntesten und wirkungsvollsten Qi‑Gong‑Übungen.
Meine ersten Berührungspunkte mit asiatischen Bewegungs- und Kampfkünsten hatte ich bereits am Ende meiner Teenagerzeit: Meine Patin nahm mich einen Sommer lang täglich früh morgens zum Tai-Chi Üben bei einer TCM Ärztin am See mit. In derselben Periode zeigte mir mein erster Personal Trainer, während meines Eishockeysommertrainings, erste Qi-Gong-Übungen.
Als ich Anfang zwanzig an einer Diskushernie litt, wandte ich mich an eine TCM-Ärztin, die damals auch die medizinische Abteilung der Schweizer Olympischen Delegation leitete und Shaolin Künste und Zen Meditation lehrte. Die inspirierte mich zusätzlich und ich begann Shaolin und Samurai Bücher zu lesen und Zen zu üben (oder was mein damaliges Verständnis von Zen war).
Es vergingen jedoch einige Jahre, bis ich mich, nach einigen Jahren des Hatha- und Kriya-Yoga Übens, tiefer den Shaolin Künsten widmete. Im Rahmen meiner Ausbildung in Akupunktur- und Meridiantherapie kam ich erneut mit Qi Gong in Berührung. Im Anschluss daran, im Jahr 2022 absolvierte ich den ersten Teil eines Lehrgangs zum Shaolin Qi Gong Lehrer bei Shifu Shi Xinggui - nicht mit der Ambition zu unterrichten, sondern um tiefer eintauchen zu können. 2024 begann ich das körperlich intensivere Training unter Shifu Shi Yan Lei im Bereich Shaolin Muskel Faszien und Acht Brokatstücke Qi Gong und Shaolin Fitness. Im Herbst 2025 startete ich die Ausbildung zum Shaolin Fitness Trainer und Shaolin Qi Gong Instruktor der der Ba Duan Jin (die acht Brokate). Im Frühjahr 2026 absolvierte ich zusätzlich einen Kurs im Bereich Iron Body - Shaolin Steel Jacket, der Spezialdisziplin von Shifu Yan Lei.
Aufgrund meiner eigenen positiven und tiefgreifend transformierenden Erfahrungen mit dem Kalaripayattu, den Shaolin Qi Gong sowie dem Shaolin Fitnesstraining habe ich mich entschieden, dieses meines Erachtens wertvollen Praktiken und das damit Verbundene Wissen und meine praktischen Erfahrungen damit weiterzugeben für andere Menschen zugänglich zu machen.
Ab Juni 2026 biete ich daher im wunderschönen Trainingsraum des Physio Fitnes Ybrig Training ein kombiniertes Training von Shaolin Fitnesstraining, Shaolin Qi Gong und Kalaripayattu (südindische Kampfkunst).
