Alpen Kalari Ybrig

Shaolin Fitnesstraining

Shaolin Qigong

Kalaripayattu 

«Mit den Handflächen den Himmel pressen fördert den Fluss im ganzen Körper,

wie ein Bogen spannen und dabei die Hände wechseln macht den Atem frei,

Himmel und Erde stützen regulierten Magen und die Milz,

das Wenden nach hinten schützt vor Krankheiten und Verletzungen,

der Kopf, der im Reiterstand geschüttelt wird, bringt uns körperliche Kraft und Klarheit,

nach hinten und nach vorne beugen löst die chronischen Krankheiten,

die Fäuste ballen steigert die Konzentration und schürt das Feuer im Körper,

auf die Zehenspitzen stehen schützt unsere Nieren und entfernt Übel des Lebens»

(Übersetzung eines chinesischen Gedichtes über das acht Brokate Qi Gong, das den Nutzen der Übungen bewusst macht (keine Gesundheitsaussagen im medizinischen Sinne)

Shaolin Qi Gong – Herz beruhigen, Nieren stärken – ein Übungshandbuch, Christian Kornmüller)

Trainiere und stärke deinen Körper

Kläre und fokussiere deinen Geist

Entfessle deine Lebensenergie

mit Shaolin Fitness Training, Shaolin Qi Gong und Kalaripayattu 

Shaolin Fitness Training – Yang - kraftvoll, dynamisch und aktiv

• Traditionelle Grundstellungen
• Traditionelle Schläge und Tritte (mit der Zeit auch gegen Pratzen und Schlagkissen)
• Konditions- und Rumpfkrafttraining 
• Stretching für bessere Beweglichkeit

Shaolin Acht Brokate Qigong - Yin - ausgleichend, regenerierend und vitalisierend

• Bewusste Führung der Atmung
• Aktivierung, Stärkung und bewusste Lenkung der Inneren Energie (Qi)
• Pflege und der Organe
• Nachhaltige Förderung der Gesundheit
• Stressabbau

Kalaripayyattu - die älteste bekannte systematisierte und bis heute praktizierte Kampfkunst, Yin & Yang vereint

• Training traditioneller Grundlagen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kondition 
• Erste fliessende Elemente und dynamische Formen aus Tierstellungen, Schlägen, Sprüngen und Tritten für Körperbewusstsein, Bewegungsintelligenz, Koordination, Rhythmus und Fluss
• Atmung und ruhige Formen zum Ausgleich

Mit regelmässigem Training pflegen und stärken wir unseren Körper, kultivieren unseren Geist und nähren die Seele

Für wen? Für Dich!

Kinder*, Jugendliche und Erwachsene.

Passend für alle Fitnessniveaus! Jede und jeder wird mitgenommen um optimal zu profitieren und sich zu entwickeln und trainiert auf seinem Niveau und verbessert sein Niveau. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 *Kinder ab ca. 5 Jahren sind herzlich willkommen, sofern sie das Interesse mitbringen, um sich eine Stunde lang dem Training zu widmen. Die Verantwortung liegt bei den Eltern, die beim ersten Training auch dabei bleiben müssen. Bei entsprechender Nachfrage wird eine separate Jugendgruppe oder Kindergruppe aufgebaut. Kinder Trainieren sanfter, dass der Bewegungsapparat sich erst entwickeln kann. Ab sieben kann graduell intensiviert werden und mit Kalari begonnen werden. 

Deine Investition/Abos

• Probetraining nach vorgängiger Anmeldung kostenlos. 

Ein Training pro Woche (jeden Samstag):

• 6 Trainings in 3 Monaten: 190.- / in Ausbildung bis bis 25: 150.- / Kinder/Jugendliche: 140.-
• 3 Monate/13 Wochen - Erwachsene: 350.- / in Ausbildung bis 25: 280.- / Kinder/Jugendliche: 250.-
• 6 Monate/26 Wochen - Erwachsene: 650.- / in Ausbildung bis 25: 520.- / Kinder/Jugendliche: 450.-
• 12 Monate/52Wochen - Erwachsene: 1200.- / in Ausbildung bis 25: 950.- / Kinder/Jugendliche: 850.-
• Erstes Abo - 10% Reduktion
• Familienreduktion: kumulierend 10% pro Teilnehmer im selben Haushalt auf das günstigere oder dasselbe Abo

Was du benötigst/mitnehmen

• Trainingskleidung, idealerweise lockere und natürliche
• Handtuch für den Schweiss
• Wasser, wenn du brauchst (mindestens Raumtemperatur)
• Saubere Trainingsschuhe (da auf Parkett trainiert wird, können leichte Schuhe zur Dämpfung Sinn machen), idealerweise ohne Fersensprengung/Drop (Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen) - barfuss Training, je nach Fusskraft und Präferenz, möglich 

Mit der Anmeldung wird bestätigt, das der Teilnehmer körperlich, geistig und emotional Sport- und Gruppentrainingsfähig ist. Entsprechende Abklärungen und Versicherung sind Sache des Teilnehmers bzw. der gesetzlichen Vertreter.